Ka\u017cdy cz\u0142owiek w swojej codzienno\u015bci napotyka r\u00f3\u017cne trudno\u015bci. Szybko jednak mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nie wszyscy ludzie tak samo dobrze radz\u0105 sobie z pora\u017ckami, rozczarowaniami czy cierpieniem. Okazuje si\u0119, \u017ce jest kilka wa\u017cnych obszar\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak radzimy sobie z przeciwno\u015bciami losu.<\/p>\n\n\n\n
Wsparcie spo\u0142eczne odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w codziennym \u017cyciu. Osoby, kt\u00f3re zbudowa\u0142y swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, maj\u0105 pewn\u0105 \u0142atwo\u015b\u0107 w nawi\u0105zywaniu kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych, co jest niezwykle przydatne w \u017cyciu. Bycie w kontakcie z innymi lud\u017ami to sposobno\u015b\u0107 do tego, by otrzymywa\u0107 wiele pozytywnej energii w zamian za to, co my dajemy od siebie. Gdy mamy dobre kontakty spo\u0142eczne, to tworzymy sobie pewien parasol bezpiecze\u0144stwa. W \u017cyciu w spos\u00f3b niespodziewany zwykle pojawiaj\u0105 si\u0119 sytuacje trudne i to w\u0142a\u015bnie wtedy pomagaj\u0105 nam zbudowane wcze\u015bniej kontakty.\u00a0
Aby mie\u0107 dobre kontakty spo\u0142eczne powinni\u015bmy dba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 komunikacj\u0119 z innymi lud\u017ami. Wiele os\u00f3b z przyzwyczajenia wypowiada okre\u015blone s\u0142owa czy pogl\u0105dy, nie my\u015bl\u0105c o tym, \u017ce mog\u0105 one rani\u0107 innych. Cho\u0107 nie maj\u0105 oni z\u0142ych intencji, to potrafi\u0105 powiedzie\u0107 co\u015b przykrego. W takiej sytuacji nale\u017cy osobie wypowiadaj\u0105cej si\u0119 w niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b grzecznie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, powiedzie\u0107 jak my si\u0119 z tym czujemy i poprosi\u0107 o zmian\u0119 formy komunikatu. Warto to robi\u0107, bo prawid\u0142owa komunikacja przyczynia si\u0119 do tego, \u017ce wi\u0119zi s\u0105 trwalsze.<\/p>\n\n\n\n
Przy planowaniu swojej przysz\u0142o\u015bci zwykle przygl\u0105damy si\u0119 innym ludziom. Sprawdzamy co ju\u017c maj\u0105, co osi\u0105gn\u0119li, dok\u0105d zmierzaj\u0105 i konfrontujemy to z w\u0142asn\u0105 sytuacj\u0105. Tymczasem najwa\u017cniejsze dla nas powinno by\u0107 to, czego my sami chcemy<\/mark>. Warto raz na kilka lat zastanowi\u0107 si\u0119 czy ci\u0105gle lubimy nasz\u0105 prac\u0119, czy nadal chcemy mieszka\u0107 w tym samym miejscu, czy ci\u0105gle ciesz\u0105 nasz nasze pasje oraz relacje rodzinne. By\u0107 mo\u017ce jest to czas, by odwa\u017cnie wprowadzi\u0107 du\u017ce zmiany. Fakt cho\u0107by og\u00f3lnego zaplanowania swojej przysz\u0142o\u015bci sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 bezpiecznie, bo znamy kierunek i przypuszczamy co si\u0119 mo\u017ce wydarzy\u0107. Jest to troch\u0119 podobne do letniego wyjazdu, gdy mamy zaplanowany cel podr\u00f3\u017cy. Gdy umie\u015bcimy go na mapie w telefonie pojawi\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne trasy, ograniczenia na drodze czy mo\u017cliwo\u015bci zrobienia przystanku albo lekkiego zmodyfikowania trasy. Podobnie jest w naszym \u017cyciu. Gdy mamy zaplanowany cel, \u0142atwiej pokonuje nam si\u0119 drog\u0119 do niego. Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce pojawi\u0105 si\u0119 jakie\u015b przeszkody. Akceptacja tego stanu, optymizm<\/strong> oraz wiara we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci pozwalaj\u0105 nam \u0142atwiej znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie. Cz\u0119sto w praktyce oka\u017ce si\u0119, \u017ce droga do naszego celu b\u0119dzie zupe\u0142nie inna ni\u017c zak\u0142adali\u015bmy, by\u0107 mo\u017ce d\u0142u\u017csza i trudniejsza, jednak do\u015bwiadczenia z tym zwi\u0105zane pomog\u0105 zbudowa\u0107 w sobie poczucie skuteczno\u015bci.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ka\u017cdy z nas do\u015bwiadcza wielu r\u00f3\u017cnych emocji. Okazuje si\u0119, \u017ce na nasze radzenie sobie z \u017cyciem w du\u017cej mierze wp\u0142ywaj\u0105 takie emocje jak l\u0119k i z\u0142o\u015b\u0107. Obydwie s\u0105 one trudne do ud\u017awigni\u0119cia i jednocze\u015bnie towarzysz\u0105 nam na co dzie\u0144. L\u0119k zazwyczaj demobilizuje, gdy\u017c wyobra\u017camy sobie sytuacj\u0119 jako trudn\u0105 i w\u0142a\u015bnie przez l\u0119k cz\u0119sto zatrzymujemy nasze dzia\u0142anie. Ba\u0107 mo\u017cemy si\u0119 bardzo wielu rzeczy. Wyobra\u017camy sobie, \u017ce co\u015b mo\u017ce nas dotkn\u0105\u0107, zepsu\u0107 nastr\u00f3j albo, \u017ce zostaniemy \u017ale ocenieni. Drug\u0105 stron\u0105 medalu jest z\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra mimo, \u017ce jest emocj\u0105 trudn\u0105 to mobilizuje nas do dzia\u0142ania. Z\u0142o\u015b\u0107 oraz l\u0119k potrafi\u0105 wyst\u0119powa\u0107 jednocze\u015bnie i wtedy poziom stresu jest naprawd\u0119 wysoki. Je\u015bli jednak uda nam si\u0119 wykszta\u0142ci\u0107 w sobie odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 a wi\u0119c i panowanie nad trudnymi emocjami, to mamy szans\u0119 prowadzi\u0107 spokojniejsze i bardziej warto\u015bciowe \u017cycie<\/strong>. Nale\u017cy jednocze\u015bnie pami\u0119ta\u0107, \u017ce to w\u0142a\u015bnie w obszarach, kt\u00f3rych si\u0119 boimy, czekaj\u0105 na nas najlepsze do\u015bwiadczenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ka\u017cdy cz\u0142owiek w swojej codzienno\u015bci napotyka r\u00f3\u017cne trudno\u015bci. Szybko jednak mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nie wszyscy ludzie tak samo dobrze radz\u0105 sobie z pora\u017ckami, rozczarowaniami czy cierpieniem. Okazuje si\u0119, \u017ce jest kilka wa\u017cnych obszar\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak radzimy sobie z przeciwno\u015bciami losu. Buduj\u0105ce kontakty Wsparcie spo\u0142eczne odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w codziennym \u017cyciu. Osoby, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[101,100,102,96,95,103,105,4,97,422,98,106,104,99],"class_list":["post-483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia","tag-akceptacja","tag-cel","tag-emocje","tag-komunikacja","tag-kontakty-spoleczne","tag-lek","tag-nastroj","tag-optymizm","tag-pasje","tag-pozytywna-energia","tag-relacje-rodzinne","tag-wartosciowe-zycie","tag-zlosc","tag-zmiany"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":485,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions\/485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Umiej\u0119tno\u015b\u0107 regulowania emocji<\/h2>\n\n\n\n