Ka\u017cdy z nas ma takie zadania, kt\u00f3rych wykonywanie przywodzi negatywne skojarzenia. Nielubiane czynno\u015bci wyst\u0119puj\u0105 zar\u00f3wnow w pracy jak i w domu. Czy tego jednak chcemy czy nie, du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z nich musimy wykonywa\u0107. W praktyce jednak takie zadania odk\u0142adamy po kilka razy albo porzucamy rozpocz\u0119te i niesko\u0144czone. Bywaj\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em frustracji, niepotrzebnie rozpraszaj\u0105 i odbieraj\u0105 energi\u0119. Zastan\u00f3wmy si\u0119 wi\u0119c, jak mo\u017cna sobie z tym poradzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Nielubiane czynno\u015bci s\u0105 kwesti\u0105 indywidualn\u0105, bo ka\u017cda osoba ma inne predyspozycje i ograniczenia. S\u0105 osoby, kt\u00f3re nie lubi\u0105 pracy biurowej, inni niech\u0119tnie pracuja na powietrzu a jeszcze inni maj\u0105 du\u017cy problem ze sprz\u0105taniem. Zazwyczaj nie lubimy zada\u0144 du\u017cych i wieloetapowych. R\u00f3wnie niech\u0119tnie wykonujemy te czynno\u015bci, kt\u00f3re naszym zdaniem nie maj\u0105 wi\u0119kszego sensu.<\/p>\n\n\n\n
Na samym pocz\u0105tku warto zacz\u0105\u0107 od redukcji. Dobrze jest przejrze\u0107 swoje listy zada\u0144 i wytypowa\u0107 te dzia\u0142ania, kt\u00f3re zwykle s\u0105 d\u0142ugo odk\u0142adane. Nast\u0119pny krok to zastanowienie si\u0119, czy nie mo\u017cemy danego zdania wyeliminowa\u0107. Okazuje si\u0119, \u017ce s\u0105 zadania, kt\u00f3rych wcale nie musimy robi\u0107 a fakt d\u0142ugiego odk\u0142adania cz\u0119sto \u015bwiadczy po prostu o tym, \u017ce nam na czym\u015b nie zale\u017cy. Przyk\u0142adowo dana osoba mo\u017ce od lat odk\u0142ada\u0107 moment zapisania si\u0119 na kurs szyde\u0142kowania. Po d\u0142u\u017cszym namy\u015ble mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce wcale nie ma ona na to ochoty, po prostu za\u0142o\u017cy\u0142a, \u017ce powinna taki kurs zrobi\u0107.
Drugi bardzo dobry spos\u00f3b na nielubiane czynno\u015bci to ich delegowanie na zawn\u0105trz. Najlepiej zrobi\u0107 to odp\u0142atnie, bo wtedy mamy czyst\u0105 sytuacj\u0119. Zlecamy sprz\u0105tanie czy mycie samochodu, p\u0142acimy za to, ale mamy wolny czas i spok\u00f3j ducha. Niekiedy mo\u017cna te\u017c wykona\u0107 zamian\u0119 barterow\u0105. Kole\u017canka umyje mi okna, bo ja nie lubi\u0119 tego robi\u0107 a ja w zamian wykonam dla niej przer\u00f3bki krawieckie czy upiek\u0119 tort, bo to dobrze mi wychodzi.<\/p>\n\n\n\n
Motywacj\u0119 do wykonania nielubianej czynno\u015bci mo\u017cna te\u017c zyska\u0107 przez odpowiedni spos\u00f3b my\u015blenia. Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce w woln\u0105 sobot\u0119 jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 p\u00f3j\u015bcia na kilka godzin do pracy dorywczej przy zbiorze owoc\u00f3w sezonowych. Danej osobie mo\u017ce brakowa\u0107 ch\u0119ci do pracy. My\u015bli ona wtedy, \u017ce trzeba b\u0119dzie wcze\u015bnie wsta\u0107, wyszykowa\u0107 si\u0119 i dojecha\u0107 do pracy. Taka praca jest ci\u0119\u017cka fizycznie i przebiega w ma\u0142o higienicznych warunkach, gdzie brakuje dost\u0119pu do zaplecza socjalnego. Wszystko to mo\u017ce zniech\u0119ca\u0107, jednak warto spojrze\u0107 na to od strony korzy\u015bci. <\/em>Obliczamy wi\u0119c kwot\u0119 jak\u0105 mo\u017cemy zarobi\u0107 i zastanawiamy si\u0119, jak\u0105 wa\u017cn\u0105 potrzeb\u0119 te pieni\u0105dze pozwol\u0105 zaspokoi\u0107. Zwykle wtedy okazuje si\u0119, \u017ce warto p\u00f3j\u015b\u0107 do pracy i podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek. Je\u015bli zostaniemy w domu czas i tak up\u0142ynie. Nic nie zyskamy a samopoczucie b\u0119dzie gorsze, bo przy biernej postawie nie mo\u017cna popchn\u0105\u0107 swoich spraw do przodu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Gdy nie lubimy czego\u015b robi\u0107 nale\u017cy znale\u017a\u0107 spos\u00f3b na to, \u017ceby wykona\u0107 to \u0142atwiej lub szybciej. Je\u015bli chodzi o du\u017ce zadania, to nale\u017cy je dzieli\u0107 na kr\u00f3tkie etapy i wykonywa\u0107 krok po kroku. Bardzo cz\u0119sto demonizujemy jakie\u015b zadanie i wydaje nam si\u0119, \u017ce b\u0119dzie trudne i d\u0142ugie. Tymczasem wystarczy zacz\u0105\u0107 aby si\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 i szybko sko\u0144czy\u0107 zadanie. Zanim zabierzemy si\u0119 za nielubiane zadanie powinni\u015bmy zadba\u0107 o to, by nikt nam nie przeszkadza\u0142. Mo\u017cna wcze\u015bniej przygotowa\u0107 sobie potrzebne przybory. R\u00f3wnie wa\u017cne jest to, \u017ceby by\u0107 wyspanym i robi\u0107 nielubiane zadanie w czasie, gdy mamy du\u017co energii. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ka\u017cdy z nas ma takie zadania, kt\u00f3rych wykonywanie przywodzi negatywne skojarzenia. Nielubiane czynno\u015bci wyst\u0119puj\u0105 zar\u00f3wnow w pracy jak i w domu. Czy tego jednak chcemy czy nie, du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z nich musimy wykonywa\u0107. W praktyce jednak takie zadania odk\u0142adamy po kilka razy albo porzucamy rozpocz\u0119te i niesko\u0144czone. Bywaj\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em frustracji, niepotrzebnie rozpraszaj\u0105 i odbieraj\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[150,148,147,145,151,144,152,149,146],"class_list":["post-503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produktywnosc","tag-delegowanie","tag-kurs","tag-listy-zadan","tag-praca","tag-predyspozycje","tag-produktywnosc","tag-samopoczucie","tag-wolny-czas","tag-zadania"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/503\/revisions\/505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jak upro\u015bci\u0107 sobie nielubiane zadania?<\/h2>\n\n\n\n