{"id":520,"date":"2024-10-05T14:42:17","date_gmt":"2024-10-05T14:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/?p=520"},"modified":"2024-10-14T12:58:21","modified_gmt":"2024-10-14T12:58:21","slug":"ciagle-nie-masz-czasu-sprawdz-dlaczego-tak-sie-dzieje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/ciagle-nie-masz-czasu-sprawdz-dlaczego-tak-sie-dzieje\/","title":{"rendered":"Ci\u0105gle nie masz czasu? Sprawd\u017a, dlaczego tak si\u0119 dzieje."},"content":{"rendered":"\n

\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym po\u015bpiechu i napi\u0119ciu to obecnie codzienno\u015b\u0107 wielu Polak\u00f3w. Bardzo du\u017co pracujemy, mamy wysokie ambicje i pragniemy realizowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych polach. Niestety doba ka\u017cdego z nas ma tylko 24 godziny i zwykle nie udaje si\u0119 w ni\u0105 zmie\u015bci\u0107 wszelkich zamierzonych aktywno\u015bci. Przyjrzyjmy si\u0119 wi\u0119c temu, co warto robi\u0107, aby lepiej zarz\u0105dza\u0107 sob\u0105 w czasie<\/strong> i przeanalizujmy typowe b\u0142\u0119dy na tym polu.<\/p>\n\n\n\n

Perfekcjonizm<\/h2>\n\n\n\n

Bardzo cz\u0119sto bywa tak, \u017ce chcemy wszystko robi\u0107 idealnie a to niestety poch\u0142ania du\u017co czasu. Warto zda\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce nie wszystkie rzeczy musz\u0105 by\u0107 dopracowane w stu procentach i nie wszystkie s\u0105 tak bardzo istotne. Czasami warto odpu\u015bci\u0107 i przyj\u0105\u0107 za\u0142o\u017cenie, \u017ce robimy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze, gdy\u017c jak m\u00f3wi znane powiedzenie: <\/p>\n\n\n\n

\n

Zrobione jest du\u017co lepsze od doskona\u0142ego.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Lekkie obni\u017cenie wymaga\u0144, zw\u0142aszcza na polu domowym, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 same korzy\u015bci. Wiele kobiet stawia sobie za punkt honoru, by mie\u0107 idealnie czysty dom i przygotowywa\u0107 samodzielnie wszystkie posi\u0142ki, gdy\u017c bardzo chc\u0105 dogadza\u0107 wszystkim cz\u0142onkom rodziny. Nie warto jednak robi\u0107 tego kosztem snu i swojego zdrowia. Czasami przecie\u017c mo\u017cna obiad zam\u00f3wi\u0107 a mieszkanie wcale nie musi by\u0107 zawsze idealnie wysprz\u0105tane.<\/p>\n\n\n\n

Rozpraszanie<\/h2>\n\n\n\n

Za brakiem czasu bardzo cz\u0119sto stoi uleganie r\u00f3\u017cnego typu rozpraszaczom. Ich lista jest bardzo d\u0142uga a na czele znajduje si\u0119 oczywi\u015bcie smartfon, kt\u00f3ry nieustannie nas o czym\u015b powiadamia czy zach\u0119ca do \u015bledzenia tre\u015bci, kt\u00f3re wcale nie s\u0105 nam niezb\u0119dne. Warto wi\u0119c wyrobi\u0107 sobie dyscyplin\u0119 w ramach kt\u00f3rej w czasie pracy zajmujemy si\u0119 tylko prac\u0105 i odcinamy si\u0119 od smartfona, portali spo\u0142eczno\u015bciowych, telewizora czy telefon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Branie na siebie zbyt wielu obowi\u0105zk\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b ma nawyk robienia wszystkiego samodzielnie. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce s\u0105 one przekonane, i\u017c tylko one s\u0105 w stanie wykona\u0107 obowi\u0105zki dobrze. To du\u017cy b\u0142\u0105d, bo delegowanie zada\u0144<\/strong> mo\u017ce nam bardzo u\u0142atwi\u0107 \u017cycie i pom\u00f3c oszcz\u0119dza\u0107 czas. Je\u015bli chodzi delegowanie zada\u0144 to mo\u017cemy to robi\u0107 w ramach gospodarstwa domowego, dziel\u0105c si\u0119 obowi\u0105zkami z innymi cz\u0142onkami rodziny. Mo\u017cna te\u017c korzysta\u0107 z us\u0142ug firm zewn\u0119trznych, kt\u00f3re wykonaj\u0105 za nas mycie samochodu, sprz\u0105tanie, zrealizuj\u0105 przeprowadzk\u0119 czy dostarcz\u0105 catering dietetyczny.<\/p>\n\n\n\n

Chaotyczne dzia\u0142anie<\/h2>\n\n\n\n

Niejedna osoba dzia\u0142a chaotycznie nie kieruj\u0105c si\u0119 \u017cadnym planem a to du\u017cy b\u0142\u0105d, bo ka\u017cdy z nas powinien przygotowywa\u0107 na ka\u017cdy dzie\u0144 listy zada\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mo\u017cliwie kr\u00f3tkie. Na pocz\u0105tku takiej listy zawsze powinno znajdowa\u0107 si\u0119 zadanie priorytetowe, kt\u00f3re przybli\u017ca nas do najwa\u017cniejszych dla nas cel\u00f3w. Chaotyczne dzia\u0142anie przejawia si\u0119 tak\u017ce w tym, \u017ce kto\u015b nie trzyma si\u0119 zasady, \u017ce nale\u017cy w danym czasie wykonywa\u0107 tylko jedn\u0105 rzecz<\/mark>. Wielu z nas ma sk\u0142onno\u015b\u0107 do przerywania pracy na rzecz innych czynno\u015bci spontanicznych, kt\u00f3re przyjd\u0105 nam nagle do g\u0142owy. Niestety takie przerywanie jest bardzo nieefektywne, bo potem potrzebujemy du\u017co wi\u0119cej czasu by skupi\u0107 si\u0119 na tym, co zacz\u0119li\u015bmy robi\u0107 wcze\u015bniej.
Warto pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o tym, by podobne czynno\u015bci \u0142\u0105czy\u0107 w bloki tematyczne, co r\u00f3wnie\u017c oszcz\u0119dza nasz czas<\/a><\/strong>. Je\u015bli mamy do wykonania telefony albo przelewy r\u00f3bmy to jednym ci\u0105giem. Podobnie gdy jedziemy do miasta za\u0142atwi\u0107 jak\u0105\u015b spraw\u0119, starajmy si\u0119 te\u017c wype\u0142ni\u0107 inne obowi\u0105zki, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w najbli\u017cszej okolicy.<\/p>\n\n\n\n

Brak zarz\u0105dzania energi\u0105 osobist\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Ka\u017cdy, kto chce by\u0107 efektywny, powinien pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce jest co\u015b takiego jak zarz\u0105dzanie energi\u0105 osobist\u0105. Przeci\u0119tny doros\u0142y cz\u0142owiek jest w stanie efektywnie pracowa\u0107 nie wi\u0119cej jak przez 6 godzin. Warto wi\u0119c ustala\u0107 sw\u00f3j plan tak aby godziny najwy\u017cszej efektywno\u015bci wykorzysta\u0107 na najwa\u017cniejsze zadania. B\u0142\u0119dem jest na przyk\u0142ad po\u015bwi\u0119cenie pierwszych kilku godzin na sprz\u0105tanie czy surfowanie po necie, bo gdy wreszcie ju\u017c zabierzemy si\u0119 do w\u0142a\u015bciwej pracy, oka\u017ce si\u0119 \u017ce jeste\u015bmy zm\u0119czeni i mo\u017cemy zrobi\u0107 niewiele. Podobnie jest z przerwami. Wiele os\u00f3b wpada w pu\u0142apk\u0119 wielogodzinnej pracy, gdzie nie robi\u0105 sobie nawet przerw na posi\u0142ki, bo uwa\u017caj\u0105 \u017ce ich obowi\u0105zki s\u0105 wa\u017cniejsze. Niestety taka praca<\/strong> jest nieefektywna. Du\u017co lepiej jest pracowa\u0107 w kr\u00f3tkich blokach na przyk\u0142ad w technice Pomodoro, gdzie przez 25 minut maksymalnie skupiamy si\u0119 na pracy, potem robimy 5 minut przerwy i powtarzamy to 4 razy, po czym mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 d\u0142u\u017csza, na przyk\u0142ad godzinna przerwa. Podobnie rzecz ma si\u0119 z urlopami. Zdecydowanie nie warto z nich rezygnowa\u0107. Ka\u017cdy z nas potrzebuje pewnego resetu, zmiany otoczenia i czasu kiedy odpocznie od komputera, telefonu, nie b\u0119dzie musia\u0142 zmywa\u0107, sprz\u0105ta\u0107 a tak\u017ce dozna pewnej odmiany zwi\u0105zanej z przebywaniem w ca\u0142kiem innym miejscu. Dzi\u0119ki takiej regeneracji mo\u017cna zyska\u0107 p\u00f3\u017aniej du\u017co wi\u0119ksz\u0105 efektywno\u015b\u0107 pracy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017bycie w ci\u0105g\u0142ym po\u015bpiechu i napi\u0119ciu to obecnie codzienno\u015b\u0107 wielu Polak\u00f3w. Bardzo du\u017co pracujemy, mamy wysokie ambicje i pragniemy realizowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych polach. Niestety doba ka\u017cdego z nas ma tylko 24 godziny i zwykle nie udaje si\u0119 w ni\u0105 zmie\u015bci\u0107 wszelkich zamierzonych aktywno\u015bci. Przyjrzyjmy si\u0119 wi\u0119c temu, co warto robi\u0107, aby lepiej zarz\u0105dza\u0107 sob\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[29,150,78,181,180,182,184,145,183,179],"class_list":["post-520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produktywnosc","tag-czas","tag-delegowanie","tag-dom","tag-efektywnosc","tag-nawyk","tag-plan","tag-pomodoro","tag-praca","tag-przerwy","tag-rozpraszanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=520"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":550,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions\/550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}