Odporno\u015b\u0107 psychiczna to bardzo wa\u017cna cecha, kt\u00f3ra u\u0142atwia codzienne funkcjonowanie i sprawia, \u017ce \u017cycie danej osoby jest szcz\u0119\u015bliwsze. Terapeuci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce tak\u0105 odporno\u015b\u0107 mo\u017cna w sobie wykszta\u0142ci\u0107 i jest ona wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rozwoju osobistego.<\/p>\n\n\n\n
Na temat odporno\u015bci psychicznej powsta\u0142o jak dot\u0105d wiele teorii. Najbli\u017csza rzeczywisto\u015bci wydaje si\u0119 by\u0107 ta, kt\u00f3ra m\u00f3wi, \u017ce odporno\u015b\u0107 psychiczna <\/strong>opiera si\u0119 na 7 wa\u017cnych filarach:<\/p>\n\n\n\n -optymizm<\/mark><\/p>\n\n\n\n -akceptacja<\/mark><\/p>\n\n\n\n -poszukiwanie rozwi\u0105za\u0144<\/mark><\/p>\n\n\n\n -pozbywanie si\u0119 roli ofiary<\/mark><\/p>\n\n\n\n -\u015bwiadomo\u015b\u0107 odpowiedzialno\u015bci za siebie<\/mark><\/p>\n\n\n\n -budowanie kontakt\u00f3w<\/mark><\/p>\n\n\n\n -planowanie przysz\u0142o\u015bci.<\/mark><\/p>\n\n\n\n Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce cho\u0107 te 7 filar\u00f3w jest ze sob\u0105 powi\u0105zanych, to nie jest konieczne, by pracowa\u0107 nad nimi wszystkimi jednocze\u015bnie. Okazuje si\u0119, \u017ce wystarczy jedna ma\u0142a zmiana, jak chocia\u017cby nauka optymistycznego my\u015blenia, by poczu\u0107 si\u0119 silniejszym i bardziej sprawczym.<\/p>\n\n\n\n Patrz\u0105c na niekt\u00f3re osoby w otoczeniu, mo\u017cemy odnie\u015b\u0107 wra\u017cenie, \u017ce one po prostu urodzi\u0142y si\u0119 optymistami, bo wszystko ich cieszy, nigdy nie narzekaj\u0105 i radz\u0105 sobie w ka\u017cdych warunkach. Inni wprost przeciwnie, wszystko widz\u0105 w czarnych barwach. Okazuje si\u0119, \u017ce optymizmu mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107 i sprzyja temu przebywanie w \u015brodowisku, kt\u00f3re zdrowy optymizm ma osadzony w sobie. Osoby odporne psychicznie zawsze wierz\u0105 w to, \u017ce znajd\u0105 rozwi\u0105zanie danej sytuacji. Na tym polu najlepiej radz\u0105 sobie osoby wewn\u0105trzsterowne czyli takie, kt\u00f3re same decyduj\u0105 o tym, jak wygl\u0105da ich \u017cycie, s\u0105 aktywne, mniej emocjonalne ale za to bardziej nastawione na dzia\u0142anie. Takie osoby nie stosuj\u0105 w \u017cyciu wym\u00f3wek, gdy co\u015b nie wychodzi, nie zrzucaj\u0105 odpowiedzialno\u015bci na czynniki zewn\u0119trzne. Poszukiwanie rozwi\u0105za\u0144 jest te\u017c \u015bci\u015ble powi\u0105zane z tym, jak my przechodzimy przez \u017cyciowe kryzysy. Przydarzaj\u0105 si\u0119 one wszystkim ludziom, wa\u017cne jest jednak, \u017ceby wierzy\u0107 w swoje przetrwanie trudnych moment\u00f3w i akceptowa\u0107 to, \u017ce nasze \u017cycie jest sinusoid\u0105, wyst\u0119puj\u0105 wi\u0119c do\u015bwiadczenia dobre i z\u0142e. Warto mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce kryzysy s\u0105 czym\u015b naturalnym i mo\u017cna sobie z nimi poradzi\u0107. Badania wielokrotnie pokaza\u0142y, \u017ce najgorzej przechodz\u0105 przez kryzysy osoby, kt\u00f3re nie akceptuj\u0105 sytuacji i zbyt emocjonalnie podchodz\u0105 do trudnych wydarze\u0144.<\/p>\n\n\n\n Wiele os\u00f3b po cz\u0119\u015bci nawet nie\u015bwiadomie stawia siebie w roli ofiary. Takie osoby cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 skrzywdzone, bezradne i nie potrafi\u0105 bra\u0107 odpowiedzialno\u015bci za swoje decyzje. Gdy pojawi si\u0119 problem do rozwi\u0105zania, taka osoba cz\u0119sto zak\u0142ada, \u017ce nie da si\u0119 nic zrobi\u0107, brakuje jej \u015brodk\u00f3w, umiej\u0119tno\u015bci a i otoczenie jest przeciwko niej. Osoby te s\u0105 pasywne, licz\u0105, \u017ce pomo\u017ce im kto\u015b z zewn\u0105trz albo maj\u0105 nadziej\u0119, \u017ce problem rozwi\u0105\u017ce si\u0119 sam. Rol\u0119 ofiary wiele os\u00f3b przyjmuje nie tylko na polu zawodowym ale tak\u017ce i rodzinnym. Tymczasem zamiast by\u0107 ofiar\u0105 nale\u017cy wzi\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za to, co robimy. Zamiast by\u0107 biernym w obliczu problemu, zawsze nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119 co mo\u017cemy zrobi\u0107, najlepszy plan wprowadza\u0107 w dzia\u0142anie i by\u0107 w tym wytrwa\u0142ym.<\/p>\n\n\n\n Gdy chcemy zadba\u0107 o rozw\u00f3j osobisty<\/strong> powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107, by \u015bwiadomie w swoich dzia\u0142aniach si\u0119ga\u0107 po to, co jest dla nas u\u017cyteczne. Je\u015bli \u017ale czujemy si\u0119 w danym miejscu pracy, szukamy kolejnej. Gdy m\u0119czy nas w \u017cycie w mie\u015bcie, szukajmy sposobu na to, by wyprowadzi\u0107 si\u0119 na wie\u015b. Analogicznie je\u015bli w przesz\u0142o\u015bci zrobili\u015bmy co\u015b, co by\u0142o dla nas z\u0142e, to p\u00f3\u017aniej staramy si\u0119 tego unika\u0107 i nie powielamy swoich b\u0142\u0119d\u00f3w. W ramach \u015bwiadomej odpowiedzialno\u015bci za swoje \u017cycie znajduje si\u0119 tak\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpuszczania rzeczy, kt\u00f3re nie s\u0105 wa\u017cne<\/mark>. Cz\u0119sto w rodzinach czy w miejscu pracy tocz\u0105 si\u0119 spory o spos\u00f3b wykonywania r\u00f3\u017cnych codziennych czynno\u015bci. Warto wtedy zastanowi\u0107 si\u0119 czy nie szkoda energii na upieranie si\u0119 przy swoim w kwestiach, kt\u00f3re w perspektywie wielu lat nie b\u0119d\u0105 mia\u0142y w og\u00f3le znaczenia. Skupiajmy si\u0119 wi\u0119c na tym co wa\u017cne i co popycha nasze \u017cycie do przodu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Odporno\u015b\u0107 psychiczna to bardzo wa\u017cna cecha, kt\u00f3ra u\u0142atwia codzienne funkcjonowanie i sprawia, \u017ce \u017cycie danej osoby jest szcz\u0119\u015bliwsze. Terapeuci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce tak\u0105 odporno\u015b\u0107 mo\u017cna w sobie wykszta\u0142ci\u0107 i jest ona wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rozwoju osobistego. Filary odporno\u015bci psychicznej Na temat odporno\u015bci psychicznej powsta\u0142o jak dot\u0105d wiele teorii. Najbli\u017csza rzeczywisto\u015bci wydaje si\u0119 by\u0107 ta, kt\u00f3ra m\u00f3wi, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[250,249,4,251,134],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia","tag-kryzys","tag-odpornosc-psychiczna","tag-optymizm","tag-rola-ofiary","tag-rozwoj-osobisty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions\/554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jak optymizm wp\u0142ywa na nasze \u017cycie?<\/h2>\n\n\n\n
W postawie optymistycznej kryje si\u0119 pewien wyb\u00f3r w postrzeganiu sytuacji. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce mamy wp\u0142yw na to, jak widzimy r\u00f3\u017cne rzeczy. Psychologowie podkre\u015blaj\u0105, \u017ce optymizm wi\u0105\u017ce si\u0119 z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 ocenienia czy mamy na co\u015b wp\u0142yw czy nie mamy. Optymista maj\u0105c przed sob\u0105 trudne zadanie wychodzi z za\u0142o\u017cenia, \u017ce da sobie rad\u0119. Jednocze\u015bnie nawet je\u015bli si\u0119 to nie uda, to nie popada on w rozpacz, tylko podejmuje dzia\u0142anie na innym obszarze nadal wierz\u0105c w siebie.<\/p>\n\n\n\nPoszukiwanie rozwi\u0105za\u0144<\/h2>\n\n\n\n
Jak wyj\u015b\u0107 z roli ofiary?<\/h2>\n\n\n\n
Bierzmy odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje \u017cycie<\/h2>\n\n\n\n