Stres to ca\u0142kiem normalne zjawisko, kt\u00f3re wyst\u0119puje w naszej codzienno\u015bci. Niekiedy bywa on mobilizuj\u0105cy i dopinguj\u0105cy do rozwoju. Cz\u0119\u015bciej jednak stresu jest za du\u017co, przez co obni\u017ca si\u0119 nasze samopoczucie i spada efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142ania. Sprawd\u017amy wi\u0119c, co mo\u017cemy zrobi\u0107, by zapanowa\u0107 nad stresem. <\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdy z nas zas\u0142uguje na to, by \u017cy\u0107 w uporz\u0105dkowanej przestrzeni. Dzi\u0119ki temu nasze poranki s\u0105 du\u017co przyjemniejsze i spokojniejsze. Gdy mamy porz\u0105dek nie biegamy niepotrzebnie po domu w poszukiwaniu kluczy, robi\u0105c przy tym jeszcze wi\u0119kszy ba\u0142agan. Uporz\u0105dkowana przestrze\u0144 to tak\u017ce dobre miejsce do relaksu. Cho\u0107 wiele os\u00f3b bardzo nie lubi sprz\u0105ta\u0107, to okazuje si\u0119, \u017ce przy odrobinie ch\u0119ci i organizacji mo\u017cna to robi\u0107 niewielkim nak\u0142adem czasu i pracy. Mo\u017cna na przyk\u0142ad postanowi\u0107, \u017ce ka\u017cdego dnia jedynie przez 15 minut b\u0119dziemy porz\u0105dkowa\u0107 mieszkanie. Bardzo pomaga tak\u017ce nawyk odk\u0142adania wszystkiego na swoje miejsce oraz dzielenie obowi\u0105zk\u00f3w porz\u0105dkowych z innymi domownikami.<\/p>\n\n\n\n
Prokratynacja to sk\u0142onno\u015b\u0107 do odk\u0142adania zada\u0144 na p\u00f3\u017aniej. Jest to bardzo niedobry nawyk, bo generuje nieporzebny stres i psuje samopoczucie. Warto zda\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce zwykle odk\u0142adamy na p\u00f3\u017aniej zadania kt\u00f3rych nie lubimy, takie, kt\u00f3re wydaj\u0105 nam si\u0119 trudne oraz zadania bardzo du\u017ce. Bardzo dobr\u0105 taktyk\u0105 jest dzielenie takich du\u017cych zada\u0144 na mniejsze etapy.<\/p>\n\n\n\n
Narzekanie, tworzenie czarnych scenariuszy w niczym nam nie pomaga. Zawsze du\u017co lepiej jest obra\u0107 postaw\u0119 optymistyczn\u0105 i z dobrym nastawieniem podchodzi\u0107 do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w czy wykonywania nielubianych zada\u0144. Gdy znowu musimy pozmywa\u0107 talerze warto powiedzie\u0107 sobie, \u017ce zajmnie to zaledwie kilka minut. Gdy w zimny dzie\u0144 nie mamy ch\u0119ci wyj\u015b\u0107 na trening, wyobra\u017amy sobie pozytywne jego efekty, takie jak utrata zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stres to ca\u0142kiem normalne zjawisko, kt\u00f3re wyst\u0119puje w naszej codzienno\u015bci. Niekiedy bywa on mobilizuj\u0105cy i dopinguj\u0105cy do rozwoju. Cz\u0119\u015bciej jednak stresu jest za du\u017co, przez co obni\u017ca si\u0119 nasze samopoczucie i spada efektywno\u015b\u0107 dzia\u0142ania. Sprawd\u017amy wi\u0119c, co mo\u017cemy zrobi\u0107, by zapanowa\u0107 nad stresem. Miej porz\u0105dek Ka\u017cdy z nas zas\u0142uguje na to, by \u017cy\u0107 w uporz\u0105dkowanej […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":656,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,44],"tags":[78,181,345,58,4,389,31,391,304,83,168],"class_list":["post-655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-produktywnosc","category-psychologia","tag-dom","tag-efektywnosc","tag-mieszkanie","tag-nawyki","tag-optymizm","tag-porzadek","tag-prokrastynacja","tag-psychologia","tag-rozwoj","tag-sprzatanie","tag-stres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":657,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions\/657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czasdlarozwoju.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}