Każdy człowiek w swojej codzienności napotyka różne trudności. Szybko jednak możemy zauważyć, że nie wszyscy ludzie tak samo dobrze radzą sobie z porażkami, rozczarowaniami czy cierpieniem. Okazuje się, że jest kilka ważnych obszarów, które wpływają na to, jak radzimy sobie z przeciwnościami losu.
Budujące kontakty
Wsparcie społeczne odgrywa niezwykle istotną rolę w codziennym życiu. Osoby, które zbudowały swoją odporność psychiczną, mają pewną łatwość w nawiązywaniu kontaktów społecznych, co jest niezwykle przydatne w życiu. Bycie w kontakcie z innymi ludźmi to sposobność do tego, by otrzymywać wiele pozytywnej energii w zamian za to, co my dajemy od siebie. Gdy mamy dobre kontakty społeczne, to tworzymy sobie pewien parasol bezpieczeństwa. W życiu w sposób niespodziewany zwykle pojawiają się sytuacje trudne i to właśnie wtedy pomagają nam zbudowane wcześniej kontakty.
Aby mieć dobre kontakty społeczne powinniśmy dbać o właściwą komunikację z innymi ludźmi. Wiele osób z przyzwyczajenia wypowiada określone słowa czy poglądy, nie myśląc o tym, że mogą one ranić innych. Choć nie mają oni złych intencji, to potrafią powiedzieć coś przykrego. W takiej sytuacji należy osobie wypowiadającej się w niewłaściwy sposób grzecznie zwrócić uwagę, powiedzieć jak my się z tym czujemy i poprosić o zmianę formy komunikatu. Warto to robić, bo prawidłowa komunikacja przyczynia się do tego, że więzi są trwalsze.
Planowanie przyszłości
Przy planowaniu swojej przyszłości zwykle przyglądamy się innym ludziom. Sprawdzamy co już mają, co osiągnęli, dokąd zmierzają i konfrontujemy to z własną sytuacją. Tymczasem najważniejsze dla nas powinno być to, czego my sami chcemy. Warto raz na kilka lat zastanowić się czy ciągle lubimy naszą pracę, czy nadal chcemy mieszkać w tym samym miejscu, czy ciągle cieszą nasz nasze pasje oraz relacje rodzinne. Być może jest to czas, by odważnie wprowadzić duże zmiany. Fakt choćby ogólnego zaplanowania swojej przyszłości sprawia, że czujemy się bezpiecznie, bo znamy kierunek i przypuszczamy co się może wydarzyć. Jest to trochę podobne do letniego wyjazdu, gdy mamy zaplanowany cel podróży. Gdy umieścimy go na mapie w telefonie pojawią się różne trasy, ograniczenia na drodze czy możliwości zrobienia przystanku albo lekkiego zmodyfikowania trasy. Podobnie jest w naszym życiu. Gdy mamy zaplanowany cel, łatwiej pokonuje nam się drogę do niego. Załóżmy, że pojawią się jakieś przeszkody. Akceptacja tego stanu, optymizm oraz wiara we własne możliwości pozwalają nam łatwiej znaleźć rozwiązanie. Często w praktyce okaże się, że droga do naszego celu będzie zupełnie inna niż zakładaliśmy, być może dłuższa i trudniejsza, jednak doświadczenia z tym związane pomogą zbudować w sobie poczucie skuteczności.
Umiejętność regulowania emocji
Każdy z nas doświadcza wielu różnych emocji. Okazuje się, że na nasze radzenie sobie z życiem w dużej mierze wpływają takie emocje jak lęk i złość. Obydwie są one trudne do udźwignięcia i jednocześnie towarzyszą nam na co dzień. Lęk zazwyczaj demobilizuje, gdyż wyobrażamy sobie sytuację jako trudną i właśnie przez lęk często zatrzymujemy nasze działanie. Bać możemy się bardzo wielu rzeczy. Wyobrażamy sobie, że coś może nas dotknąć, zepsuć nastrój albo, że zostaniemy źle ocenieni. Drugą stroną medalu jest złość, która mimo, że jest emocją trudną to mobilizuje nas do działania. Złość oraz lęk potrafią występować jednocześnie i wtedy poziom stresu jest naprawdę wysoki. Jeśli jednak uda nam się wykształcić w sobie odporność psychiczną a więc i panowanie nad trudnymi emocjami, to mamy szansę prowadzić spokojniejsze i bardziej wartościowe życie. Należy jednocześnie pamiętać, że to właśnie w obszarach, których się boimy, czekają na nas najlepsze doświadczenia.
