Stres to całkiem normalne zjawisko, które występuje w naszej codzienności. Niekiedy bywa on mobilizujący i dopingujący do rozwoju. Częściej jednak stresu jest za dużo, przez co obniża się nasze samopoczucie i spada efektywność działania. Sprawdźmy więc, co możemy zrobić, by zapanować nad stresem.
Miej porządek
Każdy z nas zasługuje na to, by żyć w uporządkowanej przestrzeni. Dzięki temu nasze poranki są dużo przyjemniejsze i spokojniejsze. Gdy mamy porządek nie biegamy niepotrzebnie po domu w poszukiwaniu kluczy, robiąc przy tym jeszcze większy bałagan. Uporządkowana przestrzeń to także dobre miejsce do relaksu. Choć wiele osób bardzo nie lubi sprzątać, to okazuje się, że przy odrobinie chęci i organizacji można to robić niewielkim nakładem czasu i pracy. Można na przykład postanowić, że każdego dnia jedynie przez 15 minut będziemy porządkować mieszkanie. Bardzo pomaga także nawyk odkładania wszystkiego na swoje miejsce oraz dzielenie obowiązków porządkowych z innymi domownikami.
Walcz z prokrastynacją
Prokratynacja to skłonność do odkładania zadań na później. Jest to bardzo niedobry nawyk, bo generuje nieporzebny stres i psuje samopoczucie. Warto zdać sobie sprawę z tego, że zwykle odkładamy na później zadania których nie lubimy, takie, które wydają nam się trudne oraz zadania bardzo duże. Bardzo dobrą taktyką jest dzielenie takich dużych zadań na mniejsze etapy.
Bądź optymistą
Narzekanie, tworzenie czarnych scenariuszy w niczym nam nie pomaga. Zawsze dużo lepiej jest obrać postawę optymistyczną i z dobrym nastawieniem podchodzić do rozwiązywania problemów czy wykonywania nielubianych zadań. Gdy znowu musimy pozmywać talerze warto powiedzieć sobie, że zajmnie to zaledwie kilka minut. Gdy w zimny dzień nie mamy chęci wyjść na trening, wyobraźmy sobie pozytywne jego efekty, takie jak utrata zbędnych kilogramów.
