W świecie, który pędzi szybciej niż kiedykolwiek wcześniej, coraz częściej słyszymy o potrzebie „siły psychicznej”. Co to właściwie znaczy? Czy chodzi o bycie niewzruszonym jak skała, a może o coś zupełnie innego? Prawda jest taka, że siła psychiczna nie polega na tłumieniu emocji ani udawaniu, że wszystko jest w porządku. To raczej umiejętność radzenia sobie […]
Jak komponować posiłki, żeby mieć więcej energii? Prosty przewodnik po zbilansowanej diecie
Co to znaczy dobrze zbilansowany posiłek? Bardzo często dzisiaj słyszymy, że powinniśmy jeść zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki. Określenie szczególnie często pojawia się w kontekście redukcji masy ciała, na której zależy wielu osobom. Dobrze zbilansowany posiłek to taki, który dostarcza organizmowi odpowiednich proporcji podstawowych składników odżywczych: Warto wiedzieć także jakie są najczęściej zalecane proporcje energii […]